Стресс под контролем

В бизнесе невозможно избежать стресса, однако опасен не столько сам стресс, сколько наша умственная и физическая реакция на него. Кто умеет правильно относиться к стрессу и управлять им, тому вызовы идут лишь на пользу.

Освойте основные навыки правильной реакции на внешние угрозы и стресс Вам будет больше не страшен!

На конференции выступят эксперты и ваши коллеги, которые научились брать стресс под контроль. Они поделятся тем, как им удаётся наслаждаться жизнью, оставаясь при этом эффективными в бизнесе.

Программа

9.00
Регистрация участников, приветственный кофе


10.00

• КАК ПОВЫШАТЬ ЛИЧНУЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
  

  Как сбросить балласт, найти себя и достигать целей, несмотря ни на что. Ключевые принципы личной эффективности руководителя

• ВНУТРЕННИЕ ИСТОЧНИКИ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ
  

  Что такое здоровая самооценка. Что делать, когда появляется чувство пустоты. Как открыть источник энергии внутри себя

• УПРАВЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИЕЙ ВМЕСТО ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА
  

  Как перестать выбирать между работой и собой и начать жить полноценной жизнью, оставаясь эффективным в бизнесе

• КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЗАДАЧИ, ЧТОБЫ НЕ ВГОНЯТЬ СЕБЯ В СТРЕСС
  

  Многозадачность – враг нервной системы, как правильно распределять дела и научиться заниматься одним делом за раз, правильно расставляя приоритеты и делегируя

12.30
Обед


13.30

• КАК УПРАВЛЯТЬ НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ
  

  Как не позволить мрачным мыслям и неудачам разрушать себя. Как выстраивать ментальную защиту от агрессии и враждебности. Техника отделения эмоций. Техника запуска положительных переживаний. Как развивать эмоциональную компетентность и аффективный самоконтроль

• ЦЕННОСТЬ ДОБРЫХ ОТНОШЕНИЙ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО И ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
  

  Позитивные контакты – залог эффективности и эмоционального благополучия, особенно в зрелом возрасте. Как поддерживать хорошие отношения с людьми, сохраняя собственные границы, не впадая в зависимость и не поддаваясь манипуляциям

• КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ
  

  Как провести выходные или отпуск, чтобы полностью перезарядиться: важные правила

15.45
Кофе-брейк


16.15

• ЗАБОТА О ТЕЛЕ КАК ИСТОЧНИК ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ
  

  Что значит заботиться о теле. Какие физические нагрузки повышают выносливость психики и помогают добиваться результатов в бизнесе. Полезные привычки

• КАК ПРИВЫЧНЫЕ «УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ» СРЕДСТВА ВЛИЯЮТ НА ОРГАНИЗМ
  

  Какое воздействие на организм человека оказывает алкоголь, антидепрессанты, трава и другие «расслабляющие» средства. Взгляд медика/психофизиолога

• ПРАКТИКУМ: ТЕХНИКИ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ И РЕЛАКСАЦИИ
  

  Приемы быстрого снятия стресса. Принципы саморегуляции. Техники релаксации. Упражнения, которые помогут каждый день оставаться в хорошем настроении и на пике физической и умственной активности

18.30

Завершение мероприятия

*Количество и состав тем и спикеров может быть изменено по независящим от организаторов причинам

Страница мероприятия: http://events.gd.ru/events/stress2018/